学校からのプリント

『脳が元気』の条件～睡眠

睡眠不足が続くと脳は回復できず
脳細胞のエネルギーがなくなり、
脳の機能が低下する！

脳は寝ている時に　脳の温度が下がることによって回復する。
睡眠不足が続くと　休日に長時間睡眠をしてしまう、
休日に昼まで寝ないと　体が保たない人は、
脳が危機的状況　であることが医学的にも
明らかになっている。

脳細胞のエネルギーが低下し、学習障害がでてくる。
休日も含め　毎日同じ時間に起きられるように
睡眠時間をコントロールしよう。

という内容でした。
（東北大学加齢医学研究所　川島竜太教授の　講演会でのお話）

正しい生活をしよう　というのは　納得です。
太陽があがって活動が始まり　太陽が沈んで　静かに休む
それが人間の本来の姿
体も心も　自然とともにあることが　健康的に生きる基本なんですね。

医学が進んで　長生きできるようになっていますが
せっかく長く生きられるのなら　
健康で　自分のことは自分でできる　年寄りに
なりたいな～と思うので
自然とともに生きること　
ちゃんと考えてできることは実践して　生きたいと思います。