朝晩 肌寒いくらいになってきました。
日中まだ暑いため 室内では空調を使っているところばかり
でも
真夏とは違い 足元が冷えるな～と感じること増えてませんか？
お洋服やさんでの 仕事は 空調もきいているし
洋服を格好良くみせる 着こなしのために
高めのヒール靴を履くことが多く
ふくらはぎの 疲れと 冷えを 同時に感じるのでけっこうつらい・・
そんなときに わたしが すること
バックルームで 脚立に上った時に
１段上ったところで つま先で立ち
かかとを ぐ～～んと 下側へさげて
ふくらはぎを じわ～～～っと伸ばします。
これを３分ほどキープ。（仕事中は３０秒が限界ですが）
この方法だと ほんとによく ふくらはぎが伸びるんです。
もちろん 脚立に限らず 段差のあるところならどこでもＯＫ
脚の筋肉を 簡単ストレッチで刺激して 血流アップ
冷えと疲れを 吹き飛ばしましょう！
試してみませんか
？
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