今日は 朝から 久しぶりに首肩が痛く・・・
途中 鎮痛剤を飲むはめに・・
昨日 パソコンで 資料作りに 精をだしすぎですな。
一気に片づけようとしたのがあだになりました苦笑
昼間 販売ｽﾀｯﾌをしている時間は やはり笑顔が勝負
なので 無理やりでも痛みを止めたくて 薬の力を借りました、が・・・
帰ってからは あたため ています。
凝り固まって 血行不良のために 痛みがでているのが
わかっているので
電子レンジで チン！ の ゆたぽん
をあたためて肩に乗せたり 首にあてたり 鎖骨のあたりを温めたり・・・
とにかくこっている部分をあたためて 血行を促進します。
お風呂で肩までつかるのは 無理な体制にもなるし
首までつかると 水圧で 心臓に負担がかかるという説もあります
先に あたためて 血行を促進してから
普通にお風呂に入って リラックス
寒い季節に いつも私がやっている セルフケアです。
肩もんで～ と頼んでも 思うような反応がないときには
即 セルフケア これでけっこうほぐれるんですよ
お試しあれ
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