脚の疲れと冷え　解消

朝晩　肌寒いくらいになってきました。

日中まだ暑いため　室内では空調を使っているところばかり
でも
真夏とは違い　足元が冷えるな～と感じること増えてませんか？

お洋服やさんでの　仕事は　空調もきいているし
洋服を格好良くみせる　着こなしのために　
高めのヒール靴を履くことが多く
ふくらはぎの　疲れと　冷えを　同時に感じるのでけっこうつらい・・

そんなときに　わたしが　すること
バックルームで　脚立に上った時に
１段上ったところで　つま先で立ち
かかとを　ぐ～～んと　下側へさげて
ふくらはぎを　じわ～～～っと伸ばします。
これを３分ほどキープ。（仕事中は３０秒が限界ですが）
この方法だと　ほんとによく　ふくらはぎが伸びるんです。
もちろん　脚立に限らず　段差のあるところならどこでもＯＫ

脚の筋肉を　簡単ストレッチで刺激して　血流アップ

冷えと疲れを　吹き飛ばしましょう！
試してみませんか