あたため

今日は　朝から　久しぶりに首肩が痛く・・・
途中　鎮痛剤を飲むはめに・・

昨日　パソコンで　資料作りに　精をだしすぎですな。
一気に片づけようとしたのがあだになりました苦笑

昼間　販売ｽﾀｯﾌをしている時間は　やはり笑顔が勝負
なので　無理やりでも痛みを止めたくて　薬の力を借りました、が・・・

帰ってからは　あたため　ています。
凝り固まって　血行不良のために　痛みがでているのが
わかっているので

電子レンジで　チン！　の　ゆたぽん
をあたためて肩に乗せたり　首にあてたり　鎖骨のあたりを温めたり・・・

とにかくこっている部分をあたためて　血行を促進します。

お風呂で肩までつかるのは　無理な体制にもなるし
首までつかると　水圧で　心臓に負担がかかるという説もあります
先に　あたためて　血行を促進してから　
普通にお風呂に入って　リラックス

寒い季節に　いつも私がやっている　セルフケアです。

肩もんで～　と頼んでも　思うような反応がないときには
即　セルフケア　これでけっこうほぐれるんですよ
お試しあれ